Ing kene ingKUANGS, kita nggawe sawetaraproduk sing ditimbangngarah mbantu sampeyan ngendhokke awak lan pikiran — saka buku paling laris kitaKemul sing Dibobotimenyang rating paling dhuwur kitabungkus pundhaklanbantalan pangkuan sing ditimbangSalah sawijining pitakonan sing paling kerep ditakokake yaiku, "Apa sampeyan bisa turu nganggo kemul sing bobote abot?" Wangsulane cekak yaiku ya. Ora mung bisa ditampa turu nganggo kemul sing bobote abot — nanging uga dianjurake!
Riset nuduhake yen turu nganggo kemul sing diwengku bobot bisa ngoptimalake jumlah lan kualitas turu awan sampeyan, utamane yen sampeyan nandhang kuatir utawa penyakit mental liyane.
1. Pilih kemul bobot sing pas
Nemokake kemul bobot sing paling apik kanggo bobot lan pilihan turu sampeyan bisa mbantu sampeyan turu kanthi nyaman lan aman. Saben wong beda-beda, mula aja nganggep kemul bobot kanca utawa pasangan sampeyan cocog kanggo sampeyan. Ana wong sing luwih seneng kemul bobot nganggo manik-manik kaca amarga luwih sepi lan mbantu njaga pangguna tetep adhem, dene liyane luwih seneng manik-manik plastik amarga bisa nahan panas lan asring luwih murah.
Mesthi wae, sampeyan uga kudu milih ukuran sing pas karo bobot sampeyan. Elinga yen umume produsen nyaranake nggulung nganggo kemul sing bobote kurang luwih 10% saka total bobot awak sampeyan kanggo kenyamanan lan rileks sing optimal.
2. Pertimbangake suhu
Suhu minangka faktor penting liyane sing kudu digatekake nalika tuku kemul sing bobote abot. Ana sing tangi ing tengah wengi kringeten, dene liyane koyone ora cukup anget.
Yen sampeyan seneng turu kedinginan, coba pilih kemul poliester nganggo manik-manik poli plastik. Bahan-bahan iki minangka insulasi, tegese bisa nahan panas lan mbantu njaga sampeyan tetep anget ing wayah wengi sing adhem.
Apa kowe turu kepanasen? Yen ngono, cobanenselimut pendingin khususKemul sing ramping iki digawe saka kain rai viskosa pring 100 persen lan manik-manik kaca premium. Iki minangka kemul sing paling alus ing donya lan rasane adhem banget lan alus kaya sutra, mula rasane kaya turu ing blumbang banyu adhem. Iki kaya impen wong sing turu kepanasen!
3. Gawe Janjian karo Penyedia Layanan Kesehatan Sampeyan
Senajan kemul sing diwènèhi bobot kebak mupangat, nanging uga bisa nuwuhaké risiko kanggo klompok wong tartamtu. Mulané, luwih becik takon dhisik karo panyedhiya layanan kesehatan sadurungé mutusaké turu nganggo kemul sing diwènèhi bobot.
4. Wisuh kemul sing diwei bobot kanthi rutin
Yen sampeyan pengin turu sing nyenyak, priksa manawa kemul sing diwei bobot sampeyan dikumbah kanthi rutin. Nyatane, tungau bledug lan alergen liyane bisa ndhelik ing sprei kita, nyebabake reaksi alergi sing nyebabake turu sing ora nyenyak. Nyatane, Sleep Foundation nglaporake manawa wong sing duwe alergi kaping pindho luwih cenderung nandhang insomnia dibandhingake karo wong sing ora duwe alergi.
Kanggo nglindhungi saka alergen, umume ahli nyaranake ngumbah sisipan kemul sing ditimbang saben telung nganti patang sasi lan tutup kemul sing ditimbang paling ora saben rong minggu. Yen kulit sampeyan berminyak utawa kringeten akeh ing wayah wengi, sampeyan bisa uga kudu ngumbah saben minggu.
Yen ngumbah selimut sing ditimbang saben minggu kaya tugas sing angel, ana sawetara langkah gampang sing bisa ditindakake kanggo nambah wektu antarane ngumbah. Kapisan, adus ing wayah wengi kanggo ngresiki rereget lan lendhut saka awak, lan gunakake sprei ndhuwur supaya ora kena langsung karo selimut sing ditimbang. Uga, cobanen supaya kewan ingon turu ing papan liya.
5. Wenehana wektu kanggo awakmu adaptasi
Amarga akeh banget gembar-gembor babagan kemul sing diwènèhi bobot, sampeyan mbokmenawa ngarep-arep bisa turu kanthi kepenak nalika sampeyan nggulung ing kemul kasebut. Nanging sampeyan bisa uga pengin nyuda pangarep-arep sampeyan. Nalika sawetara wong bakal langsung weruh bedane kualitas turu, wong liya bakal nemokake yen butuh udakara seminggu kanggo biasa karo rasa kemul sing diwènèhi bobot, banjur rong minggu maneh sadurunge dheweke wiwit ngrasakake manfaat nyata.
Kanggo ngbiasake nganggo kemul sing bobote abot, luwih becik turu nganggo kemul kasebut ing awak ngisor dhisik. Saben wengi, angkat kemul rada luwih dhuwur nganti nutupi awakmu saka gulu mudhun.
Wektu kiriman: 13 Desember 2022